Integratore
Favorisce la regolarità intestinale
Onligol Fibre
Onligol Fibre è un integratore alimentare che contribuisce a ristabilire la regolarità intestinale.
Stitichezza: comprenderla, prevenirla, trattarla
Un approccio consapevole per gestire nel modo migliore questa condizione comune
La stitichezza è una condizione tutt’altro che rara: nel mondo ci sono milioni di persone che ne soffrono e, sebbene nella maggior parte dei casi non sia una problematica preoccupante, è importante non sottovalutarla e adottare un approccio consapevole per riuscire a gestirla al meglio.
In questa pagina approfondiamo le possibili origini e le conseguenze della stitichezza e ti offriamo consigli pratici e informazioni utili per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio intestinale e un senso di sollievo e benessere.
Che cos’è la stitichezza?
La stitichezza, nota anche come stipsi, è una condizione caratterizzata da una riduzione della frequenza delle evacuazioni intestinali e da difficoltà nell'espellere le feci.
Può manifestarsi in diversi modi e può essere un sintomo temporaneo legato a fattori come lo stress o i viaggi, oppure può diventare una condizione cronica che richiede un’attenzione più approfondita.
È molto importante affrontare la stipsi in modo adeguato e con il giusto metodo che può comportare modifiche nella dieta, aumento dell’attività fisica, assunzione di più liquidi e, in alcuni casi, l’uso di lassativi o altri trattamenti consigliati da un medico o farmacista.
La gestione della stitichezza spesso richiede un approccio personalizzato, considerando le cause specifiche per ciascun individuo. Consultare un medico è fondamentale per ottenere una valutazione accurata e un piano di trattamento appropriato.
Tipi di stitichezza
La stitichezza è una condizione che varia in base a molti fattori: dalla stitichezza occasionale, legata a momenti transitori, alla stitichezza cronica che richiede una gestione continua. Ogni aspetto di questa complessa realtà richiede una comprensione approfondita per poter trovare un rimedio.
Scopri di piùQuali sono i sintomi della stitichezza?
Alcuni segnali comuni che potrebbero indicare la presenza di stitichezza
Meno di tre evacuazioni intestinali a settimana
Fatica o disagio nel momento dell’evacuazione
Anche dopo l'evacuazione, si può avvertire una sensazione di pesantezza
Dolore o disagio nella zona addominale
L'addome può apparire gonfio e disteso
Feci dure e secche, più solide e asciutte del normale
Se sospetti di soffrire di stitichezza non sottovalutare il problema, rivolgiti al medico.
Quali possono essere le cause che provocano stitichezza?
La stitichezza può essere causata da diversi fattori e, spesso, è proprio una combinazione di questi fattori a determinare il problema.
Ecco alcune delle cause più comuni della stitichezza:
Bere poca acqua
l'idratazione insufficiente può rendere le feci più secche e contribuire alla difficoltà nell'evacuazione.
Problemi gastrointestinali
disturbi come il colon irritabile, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), o altre condizioni gastrointestinali possono contribuire alla stitichezza.
Sedentarietà
la mancanza di attività fisica può rallentare il movimento intestinale e contribuire alla stitichezza.
Dieta povera di fibre
una dieta carente di fibre può portare a feci più dure e difficili da eliminare
Farmaci
alcuni farmaci, come alcuni antidolorifici, antidepressivi, e alcuni integratori di calcio e ferro, possono causare stitichezza come effetto collaterale
Gravidanza
le variazioni ormonali durante la gravidanza possono influire sul movimento intestinale.
Età
con l'avanzare dell'età, il sistema digestivo può subire cambiamenti che contribuiscono alla stitichezza.
Cambiamenti nello stile di vita
Viaggi frequenti, variazioni degli orari di sonno e altri cambiamenti nello stile di vita possono influenzare la regolarità intestinale.
Stress e ansia
situazioni stressanti o ansiose possono avere un impatto sul sistema digestivo e contribuire alla stitichezza.
È importante notare che la stitichezza può variare da persona a persona, e le cause possono essere diverse per ognuno. Se la stitichezza diventa un problema persistente o se si sospetta un problema di salute più serio, è consigliabile consultare un medico per una valutazione accurata e un piano di gestione personalizzato.
Le buone abitudini che possono contribuire al tuo benessere intestinale
Consigli utili per affrontare la stitichezza e promuovere una salute intestinale ottimale
Il benessere inizia a tavola
L’alimentazione gioca un ruolo chiave nella gestione la stitichezza. Per prevenire e trattare la stitichezza, è fondamentale adottare buone abitudini alimentari e uno stile di vita attivo a qualsiasi età. L'assunzione adeguata di fibre, l'idratazione costante e una flora batterica intestinale sana sono fattori cruciali.
Gli alimenti sì
Favoriscono la regolarità intestinale
brodo di carne
avena
cereali integrali
yogurt
crusca
legumi*
*in caso di meteorismo è consigliabile passarli o centrifugarli
Gli alimenti no
Ridurre il consumo di:
formaggi fermentati
carne
bevande gassate
fritti
alcol
caffè
tè
Gli alimenti lassativi
Hanno un effetto stimolante sull’intestino
verdure
crusca
pere
prugne
kiwi
more
semi
fichi
albicocche
Stitichezza, chi sono i soggetti più a rischio?
1. Stitichezza nelle donne
La stitichezza può essere legata a diversi cambiamenti che si possono manifestare nella vita delle donne.
Ci sono molteplici fattori fisiologici e ormonali che possono influire sulla regolarità intestinale delle donne, soprattutto in condizioni particolari, come per esempio la gravidanza. Vediamo insieme quali sono i fattori che possono incidere sull’equilibrio intestinale e come gestirli al meglio.
Scopri di più2. Stitichezza nei bambini
La salute intestinale dei più piccoli è un aspetto essenziale del loro benessere generale, e la stitichezza può essere una sfida comune durante la crescita.
La stipsi può destare preoccupazione nei genitori ed è quindi fondamentale conoscerla e affrontarla con consapevolezza. Dall'alimentazione ai cambiamenti nello stile di vita, dai fattori emotivi alle possibili condizioni mediche, approfondiamo le ragioni per cui i bambini possono affrontare difficoltà intestinali e come gestire questa condizione.
Scopri di più3. Stitichezza negli anziani
L’avanzare dell’età porta con sé una serie di sfide.
La gestione della regolarità intestinale diventa spesso un aspetto significativo nella salute complessiva degli anziani.
Scopri di piùProblemi di stitichezza? Onligol e Clisma Lax possono aiutarti
Per combattere la stitichezza e ritrovare la tua regolarità intestinale
Dispositivo medico
Stitichezza cronica
Onligol Macrogol 4000
Onligol Macrogol 4000 è un lassativo osmotico in polvere particolarmente indicato in caso di stitichezza ricorrente in quanto la sua azione non si riduce con l’uso prolungato.
Medicinale
Stitichezza occasionale
Clisma Lax
Clisma Lax è un clistere evacuativo monouso pronto all’impiego immediato per il trattamento di breve durata della stitichezza occasionale.
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*Clisma lax è un medicinale. Leggere attentamente il foglietto illustrativo. Non somministrare a bambini sotto i 12 anni.
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