Frutta e verdura per prevenire la stipsi

Soffri di stipsi? Frutta e verdura non devono mai mancare, purché di stagione.

La prima cosa da fare se soffri di stipsi e con il tuo medico hai già fatto i necessari accertamenti per escludere che si tratti di un sintomo di malattia, è verificare quali sono le tue abitudini alimentari.

Al di là dell’utilità di un lassativo, anche questa da decidere insieme al tuo medico, un’alimentazione bilanciata e un’adeguata idratazione, unite ad un po’ di attività fisica, possono essere decisive. Frutta e verdura non devono mai mancare sulla tavola, purché di stagione e a ricco contenuto di fibre, perché consumare la giusta quantità di fibre giornalmente facilita lo svuotamento intestinale. In questa e nella prossima scheda, un elenco delle principali tipologie di frutta e di verdura riferite alla loro stagionalità.

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